Todos nos preocupamos y nos molestamos de vez en cuando. Es una parte normal de la vida. Pero, ¿qué sucede cuando esa ansiedad o enojo se apodera y no puedes calmarte?

A veces, poderte calmar en ese momento no resulta nada fácil. 

Tener algunas estrategias con las que estés familiarizado puede ayudarte cuando te sientas ansioso o enojado.

Por eso hoy quiero compartir contigo algunos consejos útiles que puedes poner en práctica la próxima vez que necesites calmarte. 

Respira

La respiració...

 “Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir ". - Jim Rohn

Hoy en día nos hemos acostumbrado a "cuidar" nuestro cuerpo "por los números". Hacer ejercicio para quemar un cierto número de calorías, caminar un número determinado de pasos al día, trabajar las horas que el trabajo nos impone, contar puntos o calorías en las dietas, mantener o reducir un número en la báscula o en la talla de nuestra ropa... todo esto lo hacemos sin escuchar a nuestro cuerpo, tratando de cumplir  par...

¿Qué es un estilo de vida yóguico?

Un estilo de vida yóguico implica dar forma consciente a nuestras actitudes, hábitos y formas generales de vida para que sean más congruentes con las filosofías, principios, morales y éticas del yoga. Si bien todos tendremos una forma muy individual de implementar un estilo de vida yóguico, hay algunas pautas que todos podemos seguir.

Recomiendo empezar de forma gradual, incluyendo pequeños cambios,  saboreándolos y asimilándolos. 

Consejos para empezar a...

 "La gratitud es la flor más bella que brota del alma." - Henry Ward Beecher

¿Cuándo fue la última vez que te paraste para reflexionar sobre tu vida y expresar gratitud por las cosas buenas?

Probablemente no te sorprenda que la gratitud sea una de las formas más efectivas de aumentar tu propia felicidad y la felicidad de los demás. ¿Pero sabías que practicar la gratitud también puede hacerte más saludable, menos estresado y más optimista? 

Todos tenemos mucho que agradecer. No cuesta na...